業務スーパーで売られる主食のコスト調査
こんにちは！宇都宮で限界生活を送るsatoです！
今日は、私が普段よく使う業務スーパーの主食のコスパについて興味が湧いたので、まとめブログ風に記事にまとめてみました。
業務スーパーの主食のコスパを調査しました！
調査対象
対象は
・炭水化物（活動のエネルギー源とするため）
・重量単価（kg当たりの価格）が最も安い商品
を選定条件としています。
1. 米「恵みの輝き 5kg」
5kgで￥980(税込み￥1,058）で販売されています。店頭ではレジ前に配置されています。他の商品と比較しても圧倒的な低価格となっているお米です。
2. 食パン「朝の輝き（6枚/8枚切り）」
1斤袋に6枚切り/8枚切り同価格で￥71（税込み￥77）で販売されています。店頭ではパンコーナーで積み上げられて置かれています。業務スーパーでは大型でふわふわの「天然酵母食パン」も有名ですが、こちらは価格面で負けているので今回は対象外となります。
3. スパゲッティ「Donna Chiara Spaghetti 500g 太さ1.4/1.6 mm」
500g太さ1.4mm/1.6mm同価格で￥108（税込み￥117）で販売されています。（最近、円安の影響かはわかりませんが値上がりしてしまった商品…）店頭では乾麺コーナーや配列棚の端に置かれています。業務スーパーでは5kgの大袋に入ったスパゲッティ￥1,128（税込み￥1,218)も有名ですが、驚いたことに単位質量当たりのコストが上記の商品より劣るため対象外としています。
4. そうめん「神戸物産 そうめん 800g」
800g入り￥178（税込み￥192円）で販売されています。店頭では乾麵コーナーに置かれています。乾麺コーナーにはうどんやそば等もありますが、こちらの「そうめん」が最も単位質量当たりのコストが低いことが多いため乾麺を代表してそうめんとしています。
5. ソフト麵「うどん/稲庭風うどん/そば/焼きそば」
上記4種類のソフト麺は同価格の場合が多く、すべて￥20（税込み22円）で販売されています。店頭では冷蔵のソフト麺コーナーに置かれています。なお、それぞれ若干重さが異なり「うどん」と「稲庭風うどん」が180g、「そば」と「焼きそば」が150gとなっています。
コスト計算方法
上記で取り上げた調査対象を1食当たりの価格に換算して比較を行っています。
なお、1食当たりの消費量はかなり主観的になりますが、私が普段朝食で消費する量としました。
1. 米は、1食当たり0.75合消費として算出しています。1kg当たり約6.6合であることを考慮し、1合=152gすなわち0.75合=114gとしています。なお、炊飯後は0.75合で230g程になります。
2. 食パンは、1食当たり8枚切り食パン2枚（6枚切り食パンだと1.5枚）消費として算出しています。
3. スパゲッティは、1食当たり100g消費として算出しています。
4. そうめんは、1食当たり100g消費として算出しています。
5. ソフト麺は、1食当たり1袋を消費として算出しています。
計算結果
以下に結果を記します。なお、少数点以下1桁で記載しています。
| 品種 | 米 | 食パン | スパゲッティ | そうめん | ソフト麺 |
|---|---|---|---|---|---|
| 商品価格 | 1218.2円 | 76.7円 | 116.6円 | 192.2円 | 21.6円 |
| 1食当たりの価格 | 27.7円 | 19.2円 | 23.3円 | 24.0円 | 21.6円 |
| ※1食当たりの消費量 | 0.75合 （113.6g） |
8枚切り2枚 （90g） |
100g | 100g | 1袋 （150g or 180g） |
この結果から、1食当たりの食費で最もコストパフォーマンスの良い主食は、1食当たり19.2円の
「「「食パン」」」
であることが分かりました！
しかし当たり前なのですが、消費する量により1食当たりの価格も変動するので、ご自身の消費量からどの程度のコストになるのか、是非算出してみてください！
補足：１食当たりのカロリー
1食当たりの食費が明らかになったところで、本当にしっかりとエネルギーが接種できているのか気になってきたので、1食当たりのカロリーも算出してみました。
| 品種 | 米 | 食パン | スパゲッティ | そうめん | ソフト麺 |
|---|---|---|---|---|---|
| 商品価格 | 1218.2円 | 76.7円 | 116.6円 | 192.2円 | 21.6円 |
| 1食当たりの価格 | 27.7円 | 19.2円 | 23.3円 | 24.0円 | 21.6円 |
| 1食当たりのカロリー | 397kcal | 244kcal | 350kcal | 335kcal | 147kcal |
| ※1食当たりの消費量 | 0.75合 （113.6g） |
8枚切り2枚 （90g） |
100g | 100g | 1袋 （150g or 180g） |
※米は1合あたり356kcal、食パンは8枚切り1枚122kcal、スパゲッティは100g当たり350kcal、そうめんは100g当たり335kcalとして算出しています。ソフト麺はうどん/稲庭風うどん1袋129kcal、そば1袋132kcal、焼きそば1袋192kcalの平均としています。
この結果を見ると、8枚切り食パン2枚を食べてもこれだけのエネルギーしか得られないのか…という気持ちになります。
慌ただしい朝に、「すぐにエネルギーを接種したい！」となった場合は、米は0.75合で397kcalも取ることができるので、予約炊飯しておいたり、冷蔵庫に食べる分を冷やしておくほうがよさそうですね。
今後について
初めてまとめブログ風にまとめてみましたが、ブログの作成方法などを調べていく作業は意外と楽しめたので定期的にやっていこうと思います。
ボーっと過ごすことの多い干物男に一つ楽しみができました。
以下、参考にさせていただいたブログになります。
